الأربعاء 15 سبتمبر 2021

ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم هو ازدياد متواصل في الضغط في الأوعية الدموية مما يزيد من وظيفة الضخ في القلب، ويؤدي لتصلب في الأوعية

ما هو ضغط الدم؟

الضغط الانقباضي (العدد الأكبر) هو القوة التي يضخ فيها قلبك الدم حول الجسم

 الضغط الانبساطي (العدد الأصغر) هو مقاومة تدفق الدم في الأوعية الدموية

كلاهما يقاسان بمليمتر الزئبق  (mm Hg)

ارتفاع ضغط الدم هو حالة شائعة وخطرة

ارتفاع ضغط الدم يعني أن ضغط الدم في الأوعية الدموية أعلى مما ينبغي أن يكون

أسباب ارتفاع ضغط الدم

  • وجود تاريخ عائلي
  • النساء أكثر عرضة من الرجال لارتفاع ضغط الدم في مرحلة ما خلال حياتهن
  • التقدم في السن
  • الأشخاص من أصل افريقي
  • أمراض طبية
  • بعض الأدوية

السلوكيات التي تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم

  • نظام غذائي غير صحي

النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية جدًا من الصوديوم والفقير بالبوتاسيوم يزيد من خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم

شرب الكثير من القهوة (أو المشروبات الأخرى التي أساسها الكافيين ) تتسبب في ارتفاع ضغط الدم

  • عدم ممارسة الرياضة

عدم الحصول على ما يكفي من النشاط البدني يمكن أن يجعلك تكتسب وزنا ، مما قد يؤدي إلى الاصابة بارتفاع ضغط الدم

  • السمنة

ترتبط البدانة بارتفاع مستوى الكوليسترول “السيئ” ومستويات الدهون الثلاثية وانخفاض مستويات الكوليسترول “الجيد” بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم

يمكن أن تؤدي السمنة أيضا إلى أمراض القلب والسكري

  • تناول الكحول

شرب الكثير من الكحول يمكن أن يرفع ضغط دمك

  • تعاطي التبغ

يزيد استخدام التبغ من خطر ارتفاع ضغط الدم

تدخين السجائر يمكن أن يدمر القلب والأوعية الدموية

النيكوتين يرفع ضغط الدم ، وأول أكسيد الكربون يقلل من كمية الأكسجين التي يمكن أن يحملها الدم

أعراض وعلامات ارتفاع ضغط الدم

يسمى ضغط الدم المرتفع “القاتل الصامت” لأنه لا يوجد في كثير من الأحيان أي علامات أو أعراض تحذيرية ، ولا يعرف الكثير من الناس أنهم مصابون بالمرض , لذلك من المهم فحص ضغط الدم بانتظام

تشخيص ارتفاع ضغط الدم

الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كان ضغط دمك مرتفعاً هو فحص ضغط دمك

مستويات ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدمالانقباضي: 140 مم زئبق أو أكثر
الانبساطي: 90 مم زئبق أو أكثر
معرض للخطر (ما قبل ارتفاع ضغط الدم )الانقباضي: 120-139 مم زئبق
الانبساطي: 80-99 مم زئبق
ضغط الدم الطبيعيالانقباضي: 120 – 90 مم زئبق
الانبساطي: 80 – 60 مم زئبق
انخفاض ضغط الدمالانقباضي: أقل من 90 مم زئبق
الانبساطي: أقل من 60 مم زئبق

آثار ارتفاع ضغط الدم

إذا كان ضغط دمك مرتفعا جدا ، فإنه يضع ضغطا إضافيا على الأوعية الدموية والقلب والأعضاء الأخرى

 يمكن لضغط الدم المرتفع أن يضر بصحتك بعدة طرق

التأثير على القلب والأوعية الدموية

  • الذبحة الصدرية
  • فشل القلب

وهي حالة لا يستطيع فيها القلب ضخ ما يكفي من الدم والأكسجين لأجهزتك الأخرى

  • احتشاء عضلة القلب

تحدث عندما يتم وقف تدفق الدم إلى قلبك وتبدأ عضلة القلب بالموت لعدم وجود كمية كافية من الأكسجين

التأثير على الدماغ

الخرف الوعائي

يمكن لضغط الدم المرتفع أن يفجر أو يعيق الشرايين التي تزود الدماغ بالدم والأكسجين مسببة السكتة الدماغية

التأثير على الكلى

البالغين الذين يعانون من مرض السكري ، وارتفاع ضغط الدم ، أو كلاهما لديهم مخاطر أكبر للإصابة بأمراض الكلى المزمنة من أولئك الذين لا يعانون من هذه الأمراض

التأثير على العيون

اعتلال الشبكية

علاج ارتفاع ضغط الدم

أدوية ارتفاع ضغط الدم

 إذا تم تشخيصك بارتفاع ضغط الدم ، قد يوصي الطبيب بتناول دواء واحد أو أكثر للسيطرة على ضغط الدم

الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

من خلال عيشك أسلوب حياة صحي ، يمكنك المساعدة في الحفاظ على ضغط الدم في نطاق صحي وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية

يشمل نمط الحياة الصحي ما يلي

  • تناول نظام غذائي صحي
  • الحفاظ على وزن صحي
  • الحصول على ما يكفي من النشاط البدني
  • التوقف عن تناول الكحول
  • الامتناع عن التدخين
  • النوم الكافي خلال الليل
  • التقليل من الكافيين
  • الحصول على ست ساعات من النوم ليلاً على الأقل

يمكن أن يساعد تغيير نمط الحياة الصحي في تقليل فرصك في الاصابة بارتفاع ضغط الدم ويساعد على خفض ضغط الدم إذا كان مرتفعا بالفعل

شاهد أيضاً

أهمية فيتامين (C) للجسم

أهمية فيتامين (C) للجسم

فيتامين (C) يوجد بشكل أساسي في الفواكه والخضروات الفوائد الصحية لفيتامين (C) السيطرة على الالتهابات …