الأربعاء 15 سبتمبر 2021

السمنة لدى الأطفال

تعد السمنة عند الأطفال واحدة من أخطر تحديات الصحة العامة في القرن الواحد والعشرين

زاد معدل الانتشار بمعدل ينذر بالخطر

من المرجح أن يظل الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة يعانون من السمنة المفرطة حتى سن البلوغ ومن المرجح أن يصابوا بالأمراض غير السارية مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية في سن أصغر

مؤشر كتلة الجسم للأطفال

 مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس يستخدم لتحديد الوزن الزائد والسمنة لدى الأطفال

يتم تعريف الوزن الزائد على أنه مؤشر كتلة الجسم عند أو فوق نسبة 85 في المائة وأقل من 95 في المائة للأطفال والمراهقين من نفس العمر والجنس

يتم تعريف السمنة بأنها مؤشر كتلة الجسم عند أو فوق نسبة 95 مئوية للأطفال والمراهقين من نفس العمر والجنس

يُحسب مؤشر كتلة الجسم بتقسيم وزن الشخص بالكيلوغرام على مربع الطول بالأمتار

أسباب السمنة لدى الأطفال والمراهقين

  • عوامل وراثية
  • عوامل سلوكية
  • تناول الأطعمة والمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية
  • تناول الأطعمة ذات القيمة الغذائية المنخفضة
  • الخمول البدني وعدم ممارسة الرياضة
  • بعض الأدوية مثل الستيرويدات وبعض ادوية علاج الصرع والاكتئاب

علاج السمنة لدى الأطفال

التغذية

إتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الخضار والفواكه ، والحبوب الكاملة ، ومجموعة متنوعة من الأطعمة البروتينية الخالية من الدهون ، ومنتجات الألبان منخفضة الدهون وخالية من الدهون

الحد من تناول الأطعمة والمشروبات مع السكريات المضافة ، والدهون الصلبة ، أو الصوديوم

الرياضة

توصي إرشادات النشاط البدني للأمريكيين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 سنوات أو أكثر القيام ما لا يقل عن 60 دقيقة من النشاط البدني كل يوم

شاهد أيضاً

أهمية فيتامين (C) للجسم

أهمية فيتامين (C) للجسم

فيتامين (C) يوجد بشكل أساسي في الفواكه والخضروات الفوائد الصحية لفيتامين (C) السيطرة على الالتهابات …