الأربعاء 15 سبتمبر 2021

مرض السكري

علاج مرض السكري يحتاج إلى شراكة فاعلة من قبل المريض وعائلته والفريق الطبي المعالج للوصول إلى تحكم مثالي في مستوى سكر الدم يجعل المريض يحيا حياة طبيعية خالية من المضاعفات الناتجة عن داء السكري                                                                                                             

فيما يلي سنتحدث في شكل نقاط عن بعض المواضيع الهامة التي يجب على مريض السكري أن يكون على دراية تامة بها

الغذاء الصحي لمرضى داء السكري

اختيار الأغذية السليمة عامل مهم جدا في تنظيم مستوى سكر الدم

يهدف التنظيم الغذائي إلى

  • ضبط معدل سكر الدم
  • المساعدة في الوصول إلى الوزن المثالي
  • التقليل من حدوث مضاعفات السكري
  • التأكد من تناول المريض للغذاء المناسب والكافي

الغذاء الصحي لمرضى داء السكري

  • يجب أن يكون متنوعا بحيث لا يقتصر على أنواع غذائية معينة
  • يجب أن يكون محتويا على الخضروات والفواكه
  • يجب أن يكون محتويا على الأغذية الغنية بالألياف
  • اختيار منتجات الألبان قليلة الدسم
  • تناول اللحوم قليلة الدسم
  • التقليل من الدهون المشبعة

الوجبة التي يوصى بها لمريض السكري تتكون من

45  إلى 55 بالمائة نشويات

10 إلى 20 بالمائة بروتينات

30 إلى 35 بالمائة دهون ويجب أن تكون نسبة الدهون المشبعة اقل من 10 بالمائة

ممارسة الرياضة

يجب على مريض داء السكري ممارسة الرياضة بانتظام لما لا يقل عن 30 دقيقة يوميا في معظم أيام الأسبوع

تشمل هذه الرياضات المشي والسباحة أو قيادة الدراجات الهوائية 

أدوية السكري

العلاج الدوائي جزء ضروري من العلاج فإذا كان المريض يستخدم الأنسولين أو خافضات السكر الفموية فانه يجب عليه  استخدام الدواء حسب الجرعة الموصوفة من قبل الطبيب المعالج وفي أوقاته المحددة

يجب على المريض أن لا يوقف الدواء أو يغير الجرعة المقررة له من تلقاء نفسه

الإقلاع عن التدخين

 مضاعفات داء السكري هي عبارة عن مضاعفات تتعلق بالجهاز القلبي الوعائي ومعلوم أن التدخين يزيد من فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم والذبحة القلبية والسكتة الدماغية وتصلب الشرايين

توقف تماما عن التدخين إذا كنت مدخنا

التحكم في ضغط الدم

ضغط الدم المرتفع يزيد من نسبة إصابتك بمضاعفات داء السكري لذلك لا بد من تجنب ارتفاع ضغط الدم

الاعتماد على الغذاء الصحي وعدم الإكثار من تناول ملح الطعام المحتوي على  الصوديوم والابتعاد عن الاجبان المملحة والكافيين                                                                                                                 

في حالة إصابتك بارتفاع ضغط الدم احرص على تناول أدوية تخفيف ضغط الدم بانتظام حسب الجرعة المقررة من الطبيب المعالج                                                                                                       

تجنب الانفعال والضغوطات النفسية والقلق قدر الإمكان

مارس الرياضة بانتظام

يجب أن يكون مستوى ضغط الدم لديك اقل من 130/80 مليمتر زئبقي

التحكم في مستوى الدهون في الدم

ارتفاع نسبة الدهون في الدم من العوامل التي تزيد من نسبة إصابتك بمضاعفات داء السكري لذا عليك بإتباع النصائح التالية :                                                                                                                         

ممارسة الرياضة بانتظام

التقليل من تناول الدهون المشبعة

تناول منتجات اللحوم ومنتجات الألبان قليلة الدسم

في حالة ارتفاع نسبة الدهون إلى معدلات عالية فان الطبيب يصف لك أدوية لتخفيض معدل الدهون في الدم

الأسبرين

يعطى بجرعات منخفضة للوقاية من  المضاعفات الخاصة بالجهاز القلبي الوعائي لجميع  مرضى السكري الذين تزيد أعمارهم عن 40 سنة وللمرضى ذوي الخطورة العالية للذبحة القلبية أو السكتة الدماغية                       

العناية بالقدمين من الأهمية بمكان

إن الإصابة بداء السكري لسنوات طويلة يتسبب في اعتلال الأعصاب الطرفية للقدمين واعتلال في الشرايين و ضعف في الإمداد الدموي للقدمين يؤدي إلى جروح وتقرحات مزمنة قد تقود في النهاية إلى بتر الأطراف

وأخيراً

إن تناول الغذاء الصحي وممارسة الرياضة بانتظام من شانه أن يساهم في ضبط معدل سكر الدم وضبط معدل الدهون في الدم وتخفيض ضغط الدم المرتفع                                                                                 

شاهد أيضاً

أهمية فيتامين (C) للجسم

أهمية فيتامين (C) للجسم

فيتامين (C) يوجد بشكل أساسي في الفواكه والخضروات الفوائد الصحية لفيتامين (C) السيطرة على الالتهابات …