الخميس , يناير 13 2022

الرجيم والوزن المثالي

السعرات الحرارية خلال الحمل

إذا كان وزنكِ ضمن النطاقات العادية أو المتوسطة وكنتِ نشطة بشكل معتدل قبل الحمل ، فإن المدخول اليومي الموصى به يبلغ حوالي 2000 سعر حراري يوميا إليك ما ستحتاجين إليه الآن وأنتِ حامل الثلث الأول للحمل ربما لن تحتاجي إلى أي سعرات حرارية إضافية خلال الثلث الأول للحمل و بدلاً …

أكمل القراءة »

ما هي السمنة ؟

يتم تعريف الوزن الزائد و السمنة على أنها تراكم غير طبيعي أو مفرط للدهون مما يشكل خطراً على الصحة المقياس الرئيسي للسمنة هو مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، و هو وزن الشخص (بالكيلوغرام) مقسومًا على مربع طوله (بالأمتار) ارتفاع مؤشر كتلة الجسم يمكن أن يكون مؤشرا على ارتفاع نسبة الدهون …

أكمل القراءة »

السمنة عند الأطفال

تعد السمنة عند الأطفال واحدة من أخطر تحديات الصحة العامة في القرن الواحد والعشرين زاد معدل الانتشار بمعدل ينذر بالخطر من المرجح أن يظل الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة يعانون من السمنة المفرطة حتى سن البلوغ ومن المرجح أن يصابوا بالأمراض غير السارية مثل مرض السكري وأمراض القلب …

أكمل القراءة »