الثلاثاء : 27 سبتمبر 2022

الوقاية من التهاب الأنف التحسسي

للوقاية من التهاب الأنف التحسسي اتبع التعليمات التالية تجنب المواد المثيرة للحساسية حاول عدم ملامسة أو فرك أنفك اغسل يديك كثيرا بالماء والصابون استخدم مكنسة كهربائية مع فلتر لتقليل التعرض لمسببات الحساسية أثناء التنظيف بالمكنسة الكهربائية اغسل أغطية السرير وأغطية الوسائد بالماء الساخن والمنظفات لتقليل المواد المثيرة للحساسية استخدام أغطية …

أكمل القراءة »

الوقاية من الصداع النصفي

أفضل طريقة للوقاية من الصداع النصفي أو الشقيقة هي معرفة ما الذي يسبب النوبات وتجنب أو الحد من هذه المسببات بما أن صداع الشقيقة أكثر شيوعا في أوقات التوتر ، فقد يساعد تقليل التوتر على تقليل نوبات الصداع النصفي تحدث مع طبيبك إذا كنت بحاجة إلى تناول مسكنات الألم أكثر …

أكمل القراءة »

التعامل مع نوبة الصداع النصفي

عند بداية أعراض الصداع النصفي إذا كنت تتناول أدوية الصداع النصفي ، فعليك أخذها على الفور تناول الكثير من السوائل ، إذا لم يكن لديك غثيان أثناء الصداع النصفي الاستلقاء والراحة في غرفة مظلمة وهادئة ، إذا كان ذلك ممكناً

أكمل القراءة »

الإسعافات الأولية في حالة نوبة الصرع

في حالة مواجهتك لحالة نوبة الصرع تذكر بأن معظم نوبات الصرع تستمر لعدة دقائق إليك بعض الأشياء التي يمكنك فعلها لمساعدة شخص يعاني من نوبة صرع خلال نوبة التشنج حاول أن تبقى هادئاً امنع الآخرين من التزاحم على المريض حافظ على خصوصية المريض ابق مع المريض حتى نهاية نوبة التشنج …

أكمل القراءة »

التعايش مع مرض الصرع

تناول علاج الصرع كما هو مقرر تجنب محفزات نوبات الصرع العوامل التالية تتسبب في النوبات لدى مرض الصرع مع الأخذ في الاعتبار بأن المحفزات التي تؤدي إلى نوبات صرع لدى شخص معين ما قد لا تؤثر على الأشخاص الآخرين المصابين بالصرع بالطريقة نفسها وتشمل هذه المحفزات عدم تناول دواء الصرع …

أكمل القراءة »

التعايش مع الاكتئاب

أشياء يمكنك القيام بها إذا كنت تعاني من الاكتئاب فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك أو قد تساعدك أحد أفراد أسرتك أثناء علاج الاكتئاب مارس الرياضة وحاول أن تكون نشطا ضع لنفسك أهدافا واقعية حاول قضاء الوقت مع أشخاص كصديق أو قريب تثق به حاول ألا تعزل نفسك ، …

أكمل القراءة »

كيفية الوقاية من نقص فيتامين (د)

للوقاية من نقص فيتامين (د) اتبع التالي تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (د) مع الأخذ في الإعتبار بأن الأطعمة وحدها لا تفي عادة بالمستويات اليومية الموصى بها من فيتامين د التعرض لأشعة الشمس المقدار المطلوب من أشعة الشمس غير محدد من خمس إلى 15 دقيقة من التعرض …

أكمل القراءة »

الحوجة اليومية لفيتامين (د)

كمية فيتامين (د) التي تحتاجها كل يوم تعتمد على عمرك الكميات الموصى بها ، بوحدات دولية (IU) ، هي الفئة العمرية – الحالة الطبيةالكمية الموصى بها من فيتامين (د)الولادة حتى 12 شهراً400 وحدة دولية يوميامن عام وحتى 70 عام600 وحدة دولية يومياأكبر من 70 عام800 وحدة دولية يومياالحامل600 وحدة دولية …

أكمل القراءة »

فيتامين (د)

فيتامين (د) هو واحد من العديد من العناصر الغذائية التي تحتاجها أجسامنا للحفاظ على صحة جيدة يساعد فيتامين (د)  الجسم على امتصاص الكالسيوم ، الذي يبني العظام ويحافظ على قوتها وصحتها يلعب فيتامين (د) أيضًا دورًا في الجهاز العصبي والعضلي والجهاز المناعي هنالك نوعان من فيتامين (د) فيتامين D2 (الإيرجوكالسيفيرول) …

أكمل القراءة »

نصائح لمرض السكري

علاج مرض السكري يحتاج إلى شراكة فاعلة من قبل المريض وعائلته والفريق الطبي المعالج للوصول إلى تحكم مثالي في مستوى سكر الدم يجعل المريض يحيا حياة طبيعية خالية من المضاعفات الناتجة عن داء السكري فيما يلي سنتحدث في شكل نقاط عن بعض المواضيع الهامة التي يجب على مريض السكري أن …

أكمل القراءة »