أرشيف الوسم : اعراض نقص فيتامين دال

للوقاية من نقص فيتامين (د) اتبع التالي تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (د) مع الأخذ في الإعتبار بأن الأطعمة وحدها لا تفي عادة بالمستويات اليومية الموصى بها من فيتامين د التعرض لأشعة الشمس المقدار المطلوب من أشعة الشمس غير محدد من خمس إلى 15 دقيقة من التعرض …

فيتامين (د) هو واحد من العديد من العناصر الغذائية التي تحتاجها أجسامنا للحفاظ على صحة جيدة يساعد فيتامين (د)  الجسم على امتصاص الكالسيوم ، الذي يبني العظام ويحافظ على قوتها وصحتها يلعب فيتامين (د) أيضًا دورًا في الجهاز العصبي والعضلي والجهاز المناعي هنالك نوعان من فيتامين (د) فيتامين D2 (الإيرجوكالسيفيرول) …